תוכנת המעקב הדיאטני בעברית שודרגה ונפתחה מחדש לציבור.
התוכנה בונה סדר אכילה אישי לפי גיל, משקל וגובה, מארגנת את הארוחות ואת ארוחות שבת, מציעה מתכונים, נותנת המלצות כושר ומציגה את ההתקדמות לאורך זמן.
להתנסות: 7 ימי ניסיון חינם באתר derechshekula.com
ד
דרך שקולה
@דרך שקולה
-
דרך שקולה - האתר שודרג -
איך מתכננים ארוחות לשבוע בלי קניות מיותרותלמי שרוצה לאכול בצורה מסודרת בלי לזרוק אוכל ובלי לרוץ לסופר שלוש פעמים בשבוע, הנה שיטה פשוטה בחמישה צעדים:
- בודקים קודם מה כבר יש בבית. ירקות, קטניות, אורז, ביצים וקפואים. מתחילים מהמלאי ולא מהמתכונים.
- בוחרים 3 עד 4 ארוחות עיקריות לשבוע ולא 7. לכל ארוחה שנשארת מבשלים כמות שמספיקה ליומיים.
- מתכננים בכוונה אחת או שתיים מהארוחות כך שישתמשו באותם רכיבים, למשל מרק ירקות ביום אחד ופשטידה מאותם ירקות ביום אחר.
- כותבים רשימת קניות לפי התכנית, ורק לפיה. מה שלא בתכנית נשאר בחנות.
- בסוף השבוע רושמים מה נשאר ומה נזרק, וכך יודעים מה לצמצם בשבוע הבא.
אלה כללים כלליים שמתאימים לכל בית, ואפשר לעשות אותם גם עם דף ועט.
למי שרוצה לעשות את זה במקום אחד, דרך שקולה היא תוכנת Windows בעברית שמאפשרת להכין תכנית ארוחות שבועית מתוך מאגר מתכונים, לבנות לפיה עגלת קניות, ולתעד כל ארוחה ולראות כמה קלוריות יש בה.
הטבה למגיעים דרך פורום בנקל: התנסות בחינם במשך 14 ימים. לאחר מכן השימוש בתשלום.
לפרטים ולהתנסות: https://derech-shekula.pages.dev/
שאלות: drksqwlh@gmail.comהפוסט מטעם דרך שקולה.
-
לקראת סוכות: איך נהנים מהסעודות בלי לצאת מהחג עם קילו מיותרסוכות כבר בפתח, ואיתו שבוע של סעודות, אורחים ועוגות בסוכה. כמה דברים קטנים שעוזרים לא לצאת מהחג עם קילו או שניים מיותרים:
- לא מגיעים לסעודה רעבים. ארוחת בוקר פשוטה עם חלבון - ביצה, גבינה או דייסה - חוסכת צלחת שנייה בערב.
- בוחרים מה באמת שווה. אם הקוגל של סבתא הוא השיא, עדיף לקחת ממנו מנה טובה ולוותר על הלחמנייה השלישית.
- חול המועד הוא לא יום טוב. בימים שבין לבין אפשר לחזור לארוחות רגילות, גם כשכולם בבית.
- שותים מים. בסוכה חם יותר ממה שנדמה, ולא פעם צמא מרגיש כמו רעב.
- רושמים. לא כדי לספור כל ביס, אלא כדי לראות בסוף היום מה באמת נאכל.
ועל הנקודה האחרונה: פיתחנו את "דרך שקולה", תוכנת Windows בעברית למעקב אכילה, והיא נפתחה עכשיו לציבור הרחב. רושמים ארוחה ורואים מיד כמה קלוריות יש בה וכמה נשאר להמשך היום. יש בה גם מאות מתכונים, תכנון שבועי עם רשימת קניות ומעקב שתייה, והיא עובדת בלי חיבור קבוע לאינטרנט.
התוכנה עדיין בהרצה, ויש תקופת שימוש חינם. למי שמגיע מהפורום: כתבו לנו ל-drksqwlh@gmail.com ונאריך לכם את הניסיון ל-14 ימים.
להורדה ולפרטים:
https://derech-shekula.pages.dev/חג שמח, ותהנו!
דרך שקולה -
דרך שקולה - תוכנה למעקב תזונתי בעברית, בהרצהדרך שקולה היא תוכנת Windows בעברית שעוזרת לזהות רעב ושובע, לארגן ארוחות ולקבל החלטה שקולה לפני האכילה.
התוכנה נמצאת עכשיו בהרצה, ואנחנו מחפשים משתמשות שינסו אותה ויתנו חוות דעת כנה: מה מועיל, מה חסר ומה כדאי לשפר.
למגיעות דרך פורום בנקל אפשר להתנסות בחינם במשך 14 ימים. לאחר מכן השימוש בתשלום.
לפרטים ולהתנסות:
https://derech-shekula.pages.dev/
 { const baseUrl = 'https://www.google.co.il/search?q=site:forum.benakel.org'; const m = location.pathname.match(/^\/(topic|category)\/(\d+)/); const type = m ? m[1] : null; const id = m ? m[2] : null; let searchInput; function search(path = '') { const query = searchInput.value.trim(); if (query) { window.open(`${baseUrl}${path}%20${encodeURIComponent(query)}`, '_blank'); } } const buttons = {}; buttons.searchAll = { id: 'bb-search-all', label: `חיפוש ${type ? 'בכל הפורום' : ''}`, className: type ? 'btn-secondary' : 'btn-primary', callback: () => search() }; if (type === 'topic') { buttons.searchTopic = { label: 'חיפוש בנושא זה', className: 'btn-primary', callback: () => search(`/topic/${id}`) }; } else if (type === 'category') { buttons.searchCategory = { label: 'חיפוש בקטגוריה זו', className: 'btn-primary', callback: () => search(`/category/${id}`) }; } buttons.cancel = { label: 'ביטול', className: 'btn-default', 'data-bs-dismiss': 'modal' }; const dialog = bootbox.dialog({ title: '<div style="text-align:center;"><img src="/assets/uploads/system/site-logo.svg" width="80" alt="חיפוש בגוגל"></div>', message: '<input id="bb-inp" class="bootbox-input bootbox-input-text form-control" placeholder="הקלידו כדי לחפש בגוגל" autocomplete="off"/>', buttons, backdrop: true, show: true, onEscape: true }); dialog.on('shown.bs.modal', function () { searchInput = document.getElementById('bb-inp'); if (searchInput) { searchInput.focus(); searchInput.addEventListener('keydown', function (e) { if (e.key === 'Enter') { e.preventDefault(); const query = this.value.trim(); if (query) { search(); dialog.modal('hide'); } } else if (e.key === 'Escape') { e.preventDefault(); dialog.modal('hide'); } }); } const searchAllButton = document.getElementById('bb-search-all'); if (searchAllButton) { searchAllButton.title = 'לחצו על אנטר כדי לחפש'; } }); })(); void 0;){kind=link}